Mijlenloop, Haaksbergen 25-03-2012

Vandaag stond er eindelijk weer een wedstrijd op het programma. Dit was een 5 mijl op de weg. Ik had er veel zin in vanochtend. Met het inlopen voelden de benen zwaar aan, maar daar dacht ik niet meer over na bij de start. Toen het startschot klonk begon ik snel. Daarna lag ik gelijk op kop en pakte een lekker tempo. Het draaide erg goed, maar vlak voor het 1 kilometer punt hoorde ik iemand die zwaar hijgend bij mij kwam aansluiten. Toen ik op mijn klokje keek zag ik 2.58 staan voor de eerste kilometer. Dat was wel erg hard.

Ik voelde me nog ontspannen en liep een lekker tempo door. Al voor twee kilometer ging mijn achtervolger er langs en koos voor een hoger tempo. De tweede kilometer werkte ik af in 3.12. Dit verbaasde me enigszins, had ik het tempo zoveel laten zakken? Het stuk daarna bleef ik mijn eigen tempo lopen en zag ik de jongen voor me steeds verder weglopen. Er volgden twee kilometers van 3.15, waarna vervolgens het keerpunt kwam van 180 graden. Daarna wilde ik opnieuw mijn tempo oppakken. Ik merkte toen echter dat de wind tegen stond. Verder waren mijn benen toch wat volgelopen en ik had twee zware kilometers. Ik kon voor mijn gevoel niet echt lekker ritme meer vinden. Die twee kilometer kon ik de tijd niet zien, maar die gingen wel iets langzamer. Gelukkig kreeg ik na ongeveer 6 kilometer weer enigszins mijn ritme terug en kon ik weer wat versnellen. Het laatste gedeelte naar de finish ging weer in een aardig tempo en uiteindelijk werd ik tweede in een tijd van 26.17 min. De winnaar was toen al een minuut binnen.

========================

Voorbeeld trainingsweek van Ruud Boom. Week 5  tot en met 11 maart 2012.

Maandag

Vanochtend vroeg mijn training gedaan, want de rest van de dag moest ik naar de Universiteit. Daarom stond ik om 7 uur buiten en begon met 15 minuten inlopen. Na wat korte loopscholing en een aantal versnellingen deed ik vervolgens 2×15’ in hartslagzone 3. Dit voelde makkelijk aan en de snelheid lag rond de 16 kilometer per uur. Vervolgens 15 minuten uitgelopen.

Dinsdag

In verband met mijn rooster is dit de rustdag.

Woensdag

Vandaag was ik erg druk met alle opdrachten op de Universiteit, waardoor ik zelfs een kwartier te laat in Nijverdal was voor de baantraining. Die begon om kwart voor zeven, maar voor mij dus om zeven uur. Ik begon met 20’ inlopen, waarna uitgebreide loopscholing volgde. Vervolgens deed ik 8 versnellingen. Daarna begon het echte programma. Dat bestond vandaag uit 9×1000 meter met 90 seconden pauze. De tijden moesten hierbij afbouwen van 3.40 naar 3.00. Op het eerste loopje na, ging dit uitstekend. De tijden waren: 3.34-3.35-3.30-3.25-3.20-3.15-3.09-3.05-3.01. Om de training af te sluiten heb ik 15 minuten uitgelopen.

Donderdag

Vandaag was het opnieuw passen en meten om de training te kunnen doen. Uiteindelijk heb ik aan het eind van de middag mijn duurloopje gedaan. Deze bestond uit 70 minuten in hartslagzone 1. Dit ging vandaag wel bizar goed, want tot mijn verbazing had ik 16.1 kilometer afgelegd. Daarbij was mijn hartslag amper boven zone 1 gekomen en voelde het tijdens het lopen ook nog eens zeer makkelijk aan. Na de looptraining heb ik vervolgens 30 minuten rompoefeningen gedaan, hetgeen ook belangrijk is voor het lopen. Verder voer ik meestal na de training ook nog even een kwartiertje wat rekoefeningen uit om de kans op spierpijn en blessures te verminderen.

’s Avonds na de training ben ik vervolgens naar de masseur geweest om de benen en de rug los te laten maken. Dit doe ik elke week op donderdagavond.

Vrijdag

Eindelijk dat een rustig dagje vandaag op de Universiteit. Ik was rond half twee al thuis en kon dus mooi mijn lange duurloop uitvoeren. Uiteindelijk duurde deze 105 minuten en liep ik deze in zone herstel en zone 1. Daarmee kwam de teller vandaag op 22 kilometer en voelde ik me goed tijdens het lopen. Helaas had ik wel wat last van een peesje bij mijn enkel na de training. Deze irritatie zit er al een tijdje, maar is niet goed weg te krijgen.

Zaterdag

Op zaterdag wordt er bijna altijd getraind op Warnsborn, een bosronde in Arnhem. Ik begon mijn training met 20 minuten inlopen. Daarna wat licht rekken en loopscholing met versnellingen. Vandaag waren dat 6 lange versnellingen van ongeveer 200 meter. Mijn bovenbenen voelden wel wat stroef en zwaar aan door de training van gisteren, dus het was even kijken hoe het zou gaan.

Het programma bestond vandaag uit 4×2 kilometer in hartslagzone 4 met 150 seconden pauze. Hierbij loop ik dan 2 rondes van 1 kilometer achter elkaar. In die rondes zit een pittige heuvel die de training wat zwaarder maakt. Het voelde vandaag niet heel soepel aan tijdens het lopen, en na 3 blokjes besloten John en ik dat het genoeg was voor vandaag. De tijden die ik liep waren: 7.15-7.09-6.57 minuten. Dat was helemaal niet verkeerd, aangezien het wat drassig was. Het gevoel is echter ook erg belangrijk, dus daarom vandaag maar niet forceren. Daarna heb ik 15 minuten uitgelopen.

Zondag

Vanochtend begonnen met een krachttraining. Daarbij doe ik eerst 30 minuten rompoefeningen. De specifieke krachttraining volgt daarna. Omdat ik de laatste tijd last had van mijn hiel, is dit pas de tweede keer weer na 4 weken zonder krachttraining. Vandaar dat het gewicht eerst weer rustig opgebouwd moet worden. De benen moeten eerst weer wennen. De oefeningen die ik vandaag moest doen waren squats, bankdrukken, deathlifts en specifieke loopoefening met handhalters. Gelukkig ging het alweer wat beter als vorige week.

Daarna heb ik nog een duurloop gedaan van 65’. Daarbij voelen de benen in het begin wat zwaar aan, dit komt door de krachttraining van daarvoor. Verder ging de duurloop wel lekker, ik liep in hartslagzone 1 en 2. Daarmee is deze loopweek afgesloten en is dit een idee van hoe mijn trainingsweek eruit ziet.

===================

20 februari 2011, NK cross

Run2Day atleet Ruud Boom (20 jr) liep vandaag zijn eerste NK Cross. De cross over 2685 meter werd gewonnen door Dennis Licht in 8.21, maar de jonge atleet uit Nieuw-Heeten werd tiende in 8.55 minuten! Lees hieronder zijn verslag en bekijk zijn interview op RTV Oost, klik hier.

Vandaag was het NK cross in Hellendoorn. Het parcours kende ik goed, want ik had er twee trainingen afgewerkt. Nadat ik deze hele winter uitstekend heb kunnen trainen, kreeg ik vorige week dinsdag opeens last van mijn knie. Daardoor heb ik slechts 3 keer kunnen lopen in 1,5 week. De oplossing was wat alternatief trainen. Dit deed ik door te fietsen.

De fysiotherapeut keurde goed dat ik vandaag kon lopen, dus ik moest gewoon alles gaan geven. De NK korte cross heeft altijd een groot deelnemersveld met atleten die allemaal andere specialiteiten hebben. Dit maakt het een bijzonder onderdeel.

Ik voelde me goed voor de start. Met ruim 80 mannen aan de start was het belangrijk om voorin weg te zijn. Ik nam plaats achter de snelle mannen. Helaas was de persoon voor me niet goed weg, waardoor ik gelijk werd ingesloten door de groep. Gelukkig zat ik aan de linkerkant en toen er ruimte kwam ben ik zo hard als ik kon erlangs gesprint. Ik lag in 50e positie, maar door die sprint schoof ik zo 25 plaatsen op. Op de loopbrug vocht ik voor mijn plaats en wist door een krappe bocht nog meer posities te winnen. Ik wou zo veel mogelijk opschuiven, omdat de kop anders direct weg zou lopen. Uiteindelijk kwam ik na de aanloopronde in ongeveer 16e positie door.

Dit gaf mogelijkheden voor de rest van de wedstrijd. Ik wist in het stuk vals plat nog 2 posities te winnen. In de afdaling zette ik de turbo erop, waardoor ik ineens flink kon doorschuiven. Ik lag plots in positie 8. Dit gaf veel zelfvertrouwen, ook al merkte ik dat het zwaarder werd.

Na de eerste grote ronde kwam Wouter Jansen mij voorbij. Een man die ik op het podium verwachte vandaag. Ik kon met zeer veel moeite enigszins in zijn spoor blijven. Het stuk vals plat trok hij echt hard door. Bovenaan waren de benen toch al wel verzuurd, maar in mijn hoofd was ik vastberaden. Volle bak naar beneden, dit is mijn stuk!!

Ik probeerde aan te zetten, maar de turbo was wel op. Ik kon gelukkig mijn positie behouden in het stuk naar beneden en wist dat ik nog zo’n 400 meter moest volhouden. Ik lag nog steeds in 9e positie! Het bruggetje verteerde ik met moeite en aanzetten na de bochten ging ook zeer moeizaam. Ik bleef doorgaan en op het laatste rechte stuk naar de finish was het nogmaals flink de tanden op elkaar bijten. Ik werd nog ingehaald door Jurjen Polderman, die als een komeet langs kwam sprinten. Gelukkig kon ik een 10e plaats behouden in de laatste 100 meter. Mijn eerste NK cross ooit en dan 10e worden. Daarmee ben ik echt heel tevreden!

Na de finish was ik helemaal stuk, maar wel tevreden met het resultaat. Voor mijn gevoel had er misschien nog iets meer ingezeten, als ik die blessure aan mijn knie niet had gehad. Daardoor kwam ik nog net iets power te kort in de laatste halve ronde. Als je echter de uitslagen bekijkt mag ik erg tevreden zijn. Er zitten slechts 2 jongens voor me die onder de 23 jaar zijn. De rest is ouder en heeft toch wat meer kracht en ervaring. Dit NK cross is in elk geval voor herhaling vatbaar. Een mooi evenement, waarin veel van de atleten wordt gevraagd. Een mooi onderdeel!

2 januari 2011, Brink tot Brinkloop

Vandaag was het zover, mijn eerste 10 kilometer ooit! Ik was mooi op tijd in Deventer en de benen voelden goed aan. Na de start nam ik direct de leiding. Ik liet het tempo iets zakken, waardoor ik in 2e positie kwam te liggen. Na 1 kilometer in 3.17 min, werd er doorversneld door Jay Sauer. Hij liep weg, maar ik maakte me niet druk. Ik liep mijn eigen tempo en daar waar we met inlopen nog meewind hadden, was daar nu geen sprake meer van. De wind stond zelfs iets tegen, maar gelukkig stond er geen storm.

Twee kilometer gingen in 6.38 minuut en het gaatje was zo’n 15 meter. We liepen nog met een klein groepje geloof ik op dat moment. Ik voerde het tempo iets op en toen bleven we met zijn tweeën over. De derde kilometer heb ik gemist, een de vierde weet ik niet meer precies. In elk geval ging het tempo omhoog en Tim Bolink nam op een gegeven moment de kop over. Het gaatje bleef telkens tussen de 10 en 25 meter op de nummer één. Ik voelde met nog uitstekend en liep eigenlijk heel makkelijk dit tempo. Na 5 kilometer in 16.23 min, werd het pas echt telkens zwaarder. Nadat we de weg overgestoken hadden voerde ik het tempo weer iets op. Inmiddels liep ik alleen achter Jay Sauer aan en ik bleef zorgen dat het gaatje niet te groot werd. Nu moest ik geconcentreerd blijven, want het gaatje moest langzaam dichtgelopen worden. Ik sloop meter voor meter dichter. Voor het spoor rechtsaf en richting de Brink in Bathmen. Ik bleef op dit zware stuk dichterbij komen, de wind leek hier sterker als daarnet. Na 8 kilometer had ik de aansluiting gevonden en ik bleef achter Jay Sauer lopen. Ik vertrouwde erop dat ik dit vol zou houden tot het laatste stuk om daar mijn versnelling in te zetten. Kilometer 9 passeerden we in 29.39 minuut en Jay versnelde telkens iets. Hij wilde me lossen, maar dit liet ik niet gebeuren. Even een keer op de tanden bijten en dan gaan. Ik wist dat het nog zo’n 500 meter was toen we door de bocht kwamen en ik nam over. Gelijk had ik een gaatje van 1 of 2 meter en de wind was nu vol tegen. Ik dacht nu moet ik doorzetten. Het gaatje werd steeds iets groter en toen versnelde ik nogmaals. De bocht door en finish. Gewonnen, mijn eerste 10 km ooit!!!

Echt een mooie wedstrijd en ook nog een goede tijd uiteindelijk: 32.47 minuut. Erg tevreden met deze wedstrijd.

======================================

13 november 2010, Harderwijk

Vandaag stond mijn eerste cross voor het seizoen 2010/2011 op het programma. Dit was de 2e cross in de GOK competitie en werd gehouden in Harderwijk. Ik deed mee met het midden circuit voor de mannen, dit was 3000 meter.

Nadat we een paar keer verkeerd waren gereden vonden we toch nog het clubhuis van AV Athlos, de organiserende vereniging. We hadden niet veel tijd meer, dus snel een keer de grote ronde gelopen van 2500 meter, klaarmaken voor de start en toen moesten we ook al beginnen.

Ik was gelijk goed weg en liep in 2e positie, achter een jongen van Hanzesport. De eerste kleine ronde van 500 meter bleef ik in 2e of 3e positie en ik liep heel makkelijk mee. Toen we de grote ronde ingingen versnelde ik iets. Toen werd het veld al iets uit elkaar getrokken. Ik bleef het tempo telkens iets opvoeren totdat ik iedereen eraf had gelopen. Aan de achterkant van het parcours zaten 3 kleine maar pittige heuveltjes. Door tegen deze heuveltjes op te sprinten werd mijn voorsprong groter en groter. Dat laatste heuveltje was er echter één teveel om op te sprinten, waardoor ik behoorlijk begon te verzuren. Helaas was het nog bijna 1 kilometer naar de finish. Na een tijdje flink afzien draaide ik het grasveld weer op, mijn tempo was ondertussen behoorlijk gezakt. De zege leek echter wel veilig door de flinke voorsprong die ik nog had op de nummer 2, Caimin Stevens. Toen wist ik niet dat Caimin nog een behoorlijke eindsprint had. Uiteindelijk hield ik 1 seconde voorsprong over op de streep, maar gelukkig wel gewonnen. Anders zou het helemaal zuur zijn geweest.

Op zich redelijk tevreden voor een eerste wedstrijd. Zondag 28 november loop ik de Warandeloop in Tilburg.

===============================

18 juli 2010, Amsterdam

Vandaag nog één belangrijke wedstrijd voor dit seizoen, namelijk de NK voor senioren in het Olympisch stadion. Ik mocht hier op basis van mijn tijd op de 1500 meter aan meedoen en had er veel zin in.

Ik zat in de eerste serie van de dag en zat daarme ingedeeld bij een behoorlijk aantal snelle mannen, waaronder Arnaud Okken. Het werd geen hele snelle race, dat was ook al wel een beetje te verwachten, aangezien de snelle mannen gokten op een plaats bij de eerste 4 en daarmee automatische kwalificatie. Na een goede start zat ik direct in positie 2 à 3 aan de binnenkant van de baan. Dit leek een ideale positie, maar de harde wind blies echter schuin over de baan, waardoor ik veel last had van de wind. Na twee rondes van 64 à 65 werd er versneld en schoof ik wat meer naar buiten om mee te gaan. Dit ging nog goed, maar met nog 400 meter te gaan werd er vooraan versneld en mistte ik net de aansluiting. Dit kwam me duur te staan, want hierdoor liep ik 400 meter lang in mijn eentje achter de 6 koplopers aan. Hierdoor werd ik 7^e in mijn serie en moest ik met een tijd van 3.58,49 min hopen op een langzame 2^e serie, zodat ik mij bij de vier tijdsnelsten kon plaatsen voor de finale. Even leek het erop dat de 2^e serie langzamer zou zijn, maar na een langzame ronde werd het tempo toch nog opgevoerd en kon ik de finaleplaats wel op mijn buik schrijven. Uiteindelijk resulteerde dit NK in een 15^e plaats, waarmee ik toch enigszins tevreden ben.

Na het NK voor senioren begon ik wat te sukkelen met pijn aan mijn scheenbeen. Dit resulteerde nog in een slechte wedstrijd over 800 meter, waarin ik 1.55 liep. Verder moest ik eerder stoppen met het baanseizoen. Ik richt me nu op het crossen en een aantal lopen op de weg voor deze winter. Het scheenbeen gaat inmiddels steeds iets beter en ik verwacht dat ik over een aantal weken weer helemaal op schema zal liggen voor een goed winterseizoen.

==================================

10 juli 2010, Heusden-Zolder

Vandaag mocht ik deelnemen aan een grote en bekende wedstrijd in de atletiekwereld, namelijk de KBC-Nacht. Ik had veel zin om hier in het voorprogramma een 800 meter te lopen en wilde mijn PR nog graag wat aanscherpen.

Ik zat in de 2^e serie van het nationale programma. Na een wat slechte start kwam ik achterin het veld terecht. Dit was niet echt de bedoeling dus probeerde ik door te schuiven naar voren. Dit lukte goed, alleen kostte me dit veel kracht. Ik moest onnodig veel meters maken en na een snelle eerste 200 meter zakte het tempo zover in dat ik na 400 meter al in tweede positie zat, achter de haas van dienst. Dit leverde een nogal langzame eerste ronde op van 55 seconden. Toen ik in de bocht net de haas aan de buitenkant wilde passeren versnelde hij weer, wat opnieuw energie kostte. Toen de haas na 500 meter toch plaats maakte nam ik gelijk over en gaf alles wat ik had. Dit moest ik op het laatste rechte stuk helaas bekopen, waardoor ik 4^e werd in mijn serie. Met mijn tijd van 1.53,48 zat ik net boven mijn PR en daar baalde ik toch even van. Ik had vandaag gehoopt op een 1.52.

Er zijn vandaag ook filmpjes van de nationale reeksen gemaakt door losseveter. De link voor een filmpje van mijn serie 800 meter staat hieronder:

http://www.youtube.com/watch?v=K77Z3NjUHOI

=============================================

27 juni 2010, Zwolle.

Vandag was het dan zover, de finale van het Nederlands Kampioenschap voor junioren! Ik had me voorbereid op een harde race, aangezien Jesper van der Wielen er niet van houdt om een boemelrace te lopen.

Na een hele goede start lag ik direct op kop. Ik keek even om me heen en wilde het tempo wat drukken aangezien ik een snel eindschot heb. Direct kwam Jesper erover en ik sloot achter hem aan. Wouter Ploeger kwam er omheen en na wat geduw en getrek liet ik hem tussen, omdat het anders te veel kracht zou kosten. Ik zat dus in 3e positie en het ging direct heel erg hard. Na een eerste ronde van 60 hoog had ik al het gevoel dat ik mezelf moest forceren om dit tempo te lopen.

De tweede ronde bleef Jesper doortrekken en na een doorkomst van 2.02 min op de 800 zat ik nog in 3e positie. Op 1000 meter moest ik even een gaatje laten en Wouter Warndorff schoof er gelijk tussen. Toen lag ik 4e maar nog steeds kon ik de aansluiting houden.

Met nog één ronde te gaan moest ik helaas laten lopen en na nog een tijdje op zo’n 10 meter te hebben gezeten was het totaal op. Ik was verzuurd en zag de medailles als het ware bij me weg lopen. Dat ik toen nog door Jordi Baars werd ingehaald deed er weinig meer toe, want ik wilde gewoon gaan voor een medaille. Ik werd dus 5e in een slechte tijd van 3.58 min, maar ik ben er in elk geval wel helemaal voor gegaan. Helaas had ik vandaag niet mijn beste dag en natuurlijk baal ik daar heel erg van.

===========================================

26 juni 2010, Zwolle.

Vandaag waren de series van het NK-junioren. Ik liep de 1500 meter en zat in de tweede serie ingedeeld. Nadat ik de eerste serie had gezien, die erg langzaam ging, had ik al een plan in mijn hoofd. De eerste 4 van de serie en de 4 tijdsnelsten gingen door. Aangezien ik bij Jesper van der Wielen in de zat, gingen we uit van een snelle race.

Ik wilde zo weinig mogelijk energie verspillen en liep dus makkelijk in 5e positie. Na een snelle eerste ronde van 64 seconden keek ik is even om, zodat ik zag hoe het veld in elkaar zat. Aangezien wij veel sneller liepen als de eerste serie, zou een plaats bij de eerste 8 voldoende zijn mits het tempo niet helemaal zou worden teruggeschroefd. Ik liet dus een groepje van 4 man lopen en vrijwel direct was er nog één die de aansluiting met die groep wel wilde maken. Ik liep zo ontspannen mogelijk door en finishte gecontroleerd als 7e in de serie in een tijd van 4.10 min. Dit was ruim voldoende, want de eerste serie liep 4.20 min dus ik zat makkelijk in de finale.

========================================

18 juni 2010, Utrecht.

Vandaag een wedstrijd in Utrecht, namelijk een 1500 meter. De Run2Day trackmeeting was deze keer erg goed bezet, omdat er geen andere wedstrijden waren dit weekend. Ook de 1500 meter was goed bezet en nadat ik een snelle tijd had opgegeven zat in de snelste serie. Ik had mijn warming up gedaan en wilde nog even wat versnellingen doen, maar dat kon niet meer omdat we al moesten starten!!!

Gelukkig was ik goed gefocused op de wedstrijd en zette ik dat direct van me af. Ik startte goed en zat direct achter Maarten van Baardwijk, die 1.48 op de 800 meter heeft staan. Helaas ging het erg langzaam die eerste twee ronden en werd het een breed veld waardoor ik steeds verder achterin kwam te zitten. Dit was niet de bedoeling natuurlijk. We kwamen in 2.09 min door op 800 meter dus dat was erg langzaam. Ik had ook al na de eerste ronde van 64” besloten dat ik gewoon voor plaats moest gaan en niet voor tijd (omdat ik merkte dat het traag ging).

De derde ronde schoof ik op naar voren en ik zat net achter Mark Nouws toen hij begon op te schuiven. Hierdoor kon ik mooi mee naar voren en met nog één ronde te gaan ging er nog een tandje bij. Op 300 meter voor de streep zat ik in 5e positie en ik dacht nu MOET je volle bak gaan en dat deed ik dus ook. Ik nam direct de leiding over en gaf alles wat ik had. Met nog 150 meter te gaan kwam Mark Nouws me weer voorbij en ik beet me echt vast om er bij te blijven. Dit lukte wel, maar met nog 120 te gaan liep Maarten van Baardwijk buiten om ons heen. Hij won, maar ik kon door mijn techniek te bewaren ondanks de verzuring Mark Nouws nog weer inhalen. Hierdoor kwam ik  vierhonderstste eerder over de streep. Als 2e dus!

Toen ik de tijd zag schrok ik echt, want ik liep een dik PR van 3.52.07 min. Die laatste 700 meter was echt superhard gegaan en ik was dus heel erg tevreden met deze wedstrijd.

======================================

Mijn naam is Ruud Boom en ik ben op 3 januari 1991 geboren in Almelo. Al op vrij jonge leeftijd begon ik te voetballen bij S.V. Nieuw-Heeten. In het begin was dit nog alleen maar trainen, maar later kwamen er ook wedstrijden bij.

Toen ik echter een jaar of 11 was kwam ik in aanraking met het hardlopen via mijn vader. Hij liep na zijn fietscarrière hardloopwedstrijdjes in de buurt. Al vrij snel vond ik het lopen erg leuk en naast de voetbaltrainingen deed ik nog één keer per week een looptraining met mijn vader. Als het even kon en ik had geen voetbalwedstrijd, dan liep ik ook graag een hardloopwedstrijd mee.

In het begin ging dit allemaal nog spelenderwijs, maar ik begon het voetbal steeds minder leuk te vinden en het hardlopen eigenlijk steeds leuker. Vandaar dat ik op 13-jarige leeftijd ben begonnen bij AV Daventria 1906.

Vrijwel direct had ik voor mezelf duidelijk dat ik hardlopen het leukst vond. In het begin heb ik daar voor de competitiewedstrijden ook nog regelmatig het hoogspringen bij gedaan.

Als D-junior wist ik bij de D-spelen een 5e plaats te behalen op de 1000 meter door de tweede serie te winnen in 3.02 min. Ik verbaasde mijzelf hiermee en wist dat het lopen echt iets voor mij was.

Als C-junior werd ik 4e op de C-spelen door mijn PR op de 800 meter te verbeteren naar 2.01,88 min.

Als B-junior ben ik bij John Jansen gaan trainen en vanaf toen is het allemaal wat serieuzer geworden. Ik ging 6x per week trainen en kreeg een persoonlijk schema dat was gericht op de 800 en 1500 meter. Vanaf toen ben ik nog behoorlijk vooruit gegaan en ik haalde in 2008 een zilveren en een bronzen plak op het NK-junioren. Ik werd tweede op de 1500 meter en derde op de 800 meter.

Het jaar daarna heb ik een hardnekkige blessure gekregen aan mijn achillespees waardoor ik geen wedstrijden heb kunnen lopen. Na een lange opbouwperiode gaat het dit seizoen nog erg goed met mijn pees. In Deventer won ik gelijk mijn eerste 5 kilometer in 16.01 min. In Raalte heb ik voor het team van Age gelopen en ook hier won ik, deze keer in 15.45 min.

Na deze goede prestaties zijn Age en ik met elkaar in gesprek gegaan over eventuele sponsoring. Hier zijn we samen goed uitgekomen en ik ben erg blij dat ik Run2Day Deventer mag vertegenwoordigen.

Mijn PR’s:

400 meter (2008):            52.23 sec.

800 meter (2008):            1.55.13 min.

1500 meter (2010):          3.57.21 min.

5000 meter weg (2010):   15.45 min.